تلعب التغذية دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه والشوفان والبقوليات، على تنظيم حركة الأمعاء. كما يساهم شرب الماء وتناول الطعام بانتظام والنشاط البدني في دعم الهضم.
نصيحة: زد الألياف تدريجيًا لتقليل الانتفاخ، واستشر الطبيب إذا استمرت آلام البطن أو تغيّرت عادات الإخراج بصورة ملحوظة.
فلترة البحث
اقرا المزيد من الشافي
أطعمة تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي (3)
- التفاصيل
- المجموعة: اقرا المزيد